Ondas de calor: o que o corpo faz e quem está em risco?

By | Junho 15, 2022

Por James Gallagher
Correspondente de Saúde e Ciência

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Autoridades alertam que altas temperaturas nos próximos dias podem afetar a saúde das pessoas. A Agência de Segurança da Saúde do Reino Unido emitiu um alerta de terceiro nível para o sul da Inglaterra para sexta e sábado.

Os meteorologistas esperam que as temperaturas de quarta-feira nas Midlands e no sudeste da Inglaterra cheguem a 28C (82F), embora o clima mais frio provavelmente seja mais ao norte.

Na sexta-feira, Londres poderia ver 34C (93F) e Manchester 30C (86F).

Neste clima excepcionalmente quente, as pessoas são solicitadas a verificar cuidadosamente os mais vulneráveis, como os idosos que correm maior risco de exaustão pelo calor.

Aqui está o que você precisa saber sobre os efeitos do calor no corpo e como se manter fresco.

O que o calor extremo faz com nossos corpos?

À medida que o corpo se aquece, os vasos sanguíneos se abrem. Isso leva a uma pressão arterial mais baixa e faz com que o coração trabalhe mais para empurrar o sangue pelo corpo.

Isso pode causar sintomas leves, como erupção cutânea ou pernas inchadas, à medida que os vasos sanguíneos vazam.

Ao mesmo tempo, a transpiração leva à perda de líquido e sal e, fundamentalmente, altera o equilíbrio entre eles no corpo.

Isso, combinado com a pressão arterial baixa, pode levar à exaustão pelo calor. Os sintomas incluem:

  • tontura
  • náusea
  • inconsciência
  • confusão
  • cãibras musculares
  • dores de cabeça
  • transpiração intensa
  • fadiga

Se a sua pressão arterial cair muito, o risco de ataque cardíaco aumenta.

Por que nossos corpos reagem assim?

Nossos corpos tentam manter uma temperatura central em torno de 37,5°C, seja em uma tempestade de neve ou em uma onda de calor.

É a temperatura na qual nossos corpos evoluíram para trabalhar.

Mas à medida que o clima fica mais quente, o corpo tem que trabalhar mais para manter a temperatura baixa no centro.

Ele abre mais vasos sanguíneos perto da pele para perder calor ao nosso redor e começa a suar.

À medida que o suor evapora, aumenta drasticamente a perda de calor da pele.

Como posso me manter seguro no calor?

A British Health Safety Agency tem algumas dicas:

  • Cuidado com aqueles que podem ter dificuldades para se refrescar, como idosos, pessoas com doenças subjacentes e aqueles que moram sozinhos
  • Mantenha-se fresco dentro de casa fechando as cortinas dos quartos voltados para o sol
  • Beba bastante líquido e não beba muito álcool
  • Não deixe ninguém, especialmente bebês, crianças pequenas e animais, em um veículo trancado
  • Fique longe do sol entre 11h e 15h, quando os raios do sol são mais fortes
  • mantenha-se à sombra, coloque protetor solar e use um chapéu de abas largas
  • Evite exercícios físicos na parte mais quente do dia
  • Leve água com você se você viajar
  • Seja consciente perigos ocultos em rios e águas abertas se tentado a esfriar

Como posso ter uma boa noite de sono?

Use lençóis finos, meias frescas na geladeira antes de colocá-las e mantenha sua rotina habitual de dormir, dizem os especialistas.

O que devo fazer se vir alguém com exaustão pelo calor?

Se eles puderem esfriar dentro de meia hora, a exaustão pelo calor não é grave.

  • Mova-os para um local fresco.
  • Faça-os deitar e levantar ligeiramente os pés
  • Faça-os beber muita água – bebidas esportivas ou de reidratação também são boas
  • Resfrie a pele – borrife-os ou esfregue-os com água fria e borrife-os. Envoltórios frios nas axilas ou no pescoço também são bons

No entanto, se eles não se recuperarem em 30 minutos, ocorre a insolação.

Há uma ambulância e você precisa ligar para o 999.

Pessoas com insolação podem parar de suar mesmo que esteja muito quente para elas. Sua temperatura pode exceder 40°C e eles podem ter convulsões ou perder a consciência.

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As pessoas devem beber água suficiente para esfriar

Quem está mais em perigo?

A idade ou algumas condições de longo prazo, como doenças cardíacas, podem deixar as pessoas menos capazes de lidar com a tensão que o calor exerce sobre o corpo.

O diabetes pode fazer com que o corpo perca água mais rapidamente, e algumas complicações da doença podem alterar os vasos sanguíneos e a capacidade de suar.

As crianças e aqueles que são menos móveis também podem ser mais vulneráveis. Doenças cerebrais, como a demência, também podem deixar as pessoas inconscientes do calor ou incapazes de fazer algo a respeito.

As pessoas sem-abrigo também estarão mais expostas ao sol. Aqueles que moram em apartamentos nos andares superiores também enfrentarão temperaturas mais altas.

Alguns medicamentos aumentam o risco?

Sim – mas as pessoas devem continuar a tomar a medicação como de costume e devem fazer mais para se manterem frescas e hidratadas.

Diuréticos – às vezes chamados de “pílulas de água” – aumentam a quantidade de água que seu corpo excreta. Eles são tomados amplamente, incluindo insuficiência cardíaca. Em altas temperaturas, aumentam o risco de desidratação e desequilíbrio de minerais essenciais no corpo.

Os anti-hipertensivos – que reduzem a pressão arterial – podem se combinar com os vasos sanguíneos que se dilatam para lidar com o calor e causar quedas perigosas na pressão arterial.

Alguns medicamentos para epilepsia e doença de Parkinson podem bloquear a transpiração e dificultar o resfriamento do corpo.

Outros medicamentos, como lítio ou estatinas, também podem se tornar concentrados e mais problemáticos no sangue se ocorrer perda excessiva de líquidos.

O calor mata?

Há cerca de 2.000 mortes na Inglaterra a cada ano devido a altas temperaturas.

A maioria deles serão ataques cardíacos e derrames causados ​​pelo esforço para manter a temperatura corporal estável.

Maiores taxas de mortalidade começam a ocorrer quando o termômetro ultrapassa 25C-26C.

No entanto, as evidências sugerem que as mortes geralmente são causadas por temperaturas mais altas na primavera ou no início do verão, e não no “pico do verão”.

Isso pode ser porque estamos começando a mudar nosso comportamento diário à medida que o verão avança e estamos cada vez mais acostumados a lidar com o calor.

A evidência de ondas de calor anteriores é que o aumento de mortes ocorre muito rapidamente – nas primeiras 24 horas após a onda de calor.

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